大專案中網頁多語系的維護方式

也許在許多專案上我們所說的Multi Language僅有繁體中文、簡體中文和英文,但在比較大型且跨國的專案上,可能會涉及更多的語言,例如:日文、俄文、德文、法文、西班牙文…等等,通常這些軟體內容的翻譯,需要經過更專業的單位來進行,也許這個單位不僅僅需要具備有這些國家的語言能力,也要具備有相當的軟體知識,才能配合當地民情翻譯出正確的文字,這部分往往需要專業的翻譯單位來進行。

而專業的翻譯單位通常並不具有軟體的製作能力,所以在軟體上要如何快速地進行協同作業,就變成一項非常重要的工作,而在許多專案上,我們會讓翻譯單位透過Excel來提供各國語系的翻譯文字,我們則透過軟體進行轉換,將其轉換至軟體能快速讀取的格式,講白一點就是將Excel檔案轉換成XML格式,並提供其他軟體進行讀取。

整體流程會如上圖所示,在拿到一個翻譯社提供所有語系的Excel資料後,我們會進行轉換,將文字轉換成多個XML檔案,並打包成一個ZIP檔讓轉換者進行下載。

今天我們主要來分享上圖藍色部分的處理程序,也就是那一隻轉換程式的結構和做法,我們將轉換程式設計成網頁版本,藉此提升易用性,而轉換程式操作Flow大致如下:

  1. 使用者上傳檔案(限制僅能上傳Excel檔案)
  2. 給出ZIP下載連結(提供使用者下載所有語系的XML檔)

操作上非常簡單,僅有上述這兩個步驟,而程式設計上採用JSP架構其運作邏輯如下:

  1. 檢查上傳檔案的格式、容量及相關資訊
  2. 擷取Excel中第一張工作表(也可以依照工作表名稱擷取)
  3. 將Excel中第一列視為語系標題,並當作存檔名稱(例如:English.xml)
  4. 將剩下來的每一列轉換為該檔案的語系資料,並建立XML檔案
  5. 將所有建立好的XML檔案進行打包(ZIP)
  6. 更新頁面產生ZIP檔下載路徑

在該轉換程式中,另外有利用到下述的JAVA Library:

  1. Apache POI – 處理與解析Excel檔案
  2. DOM4J – 建立XML檔案
  3. Apache Commons – 處理檔案上傳

以下是轉換的程式碼:

<%@ page contentType="text/html; charset=UTF-8"%>

<%@ page import="java.io.File"%>
<%@ page import="java.text.*" %>
<%@ page import="java.util.*" %>
<%@ page import="java.util.Iterator"%>
<%@ page import="java.util.List"%>
<%@ page import="org.apache.commons.fileupload.*"%>
<%@ page import="org.apache.commons.io.FilenameUtils"%>

<%@ page import="java.util.zip.ZipEntry"%>
<%@ page import="java.util.zip.ZipOutputStream"%>

<%@ page import="java.io.FileInputStream"%>
<%@ page import="java.io.FileOutputStream"%>
<%@ page import="java.io.IOException"%>
<%@ page import="java.io.OutputStreamWriter"%>
<%@ page import="java.nio.charset.Charset"%>

<%@ page import="org.apache.poi.hssf.usermodel.HSSFRow"%>
<%@ page import="org.apache.poi.hssf.usermodel.HSSFSheet"%>
<%@ page import="org.apache.poi.hssf.usermodel.HSSFWorkbook"%>

<%@ page import="org.dom4j.io.OutputFormat"%>
<%@ page import="org.dom4j.io.XMLWriter"%>
<%@ page import="org.dom4j.Document"%>
<%@ page import="org.dom4j.DocumentHelper"%>
<%@ page import="org.dom4j.Element"%>


<%!
    //允許上傳的檔案
  String allowedFileTypes = ".xls";
  
  //建立目錄
    public void newFolder(String folderPath) {
        try {
            String filePath = folderPath;
            filePath = filePath.toString();
            java.io.File myFilePath = new java.io.File(filePath);
            if (!myFilePath.exists()) {
                myFilePath.mkdir();
            }
        }
        catch(Exception e) {
            System.out.println("建立目錄錯誤");
            //e.printStackTrace();
        }
    }
   
   // 轉換XLS為XML的主程式 ; 參數1.欲轉換的Excel工作表編號; 參數2.轉換的檔案路徑與檔名; 參數3.XML儲存的檔案路徑;
   public static String convertSheet(int sheetNumber, String conversionFile, String conversionXMLFilePath) {
     
     String convertStatus = "0"; // 輸出轉換狀態 ; 0 是失敗; 1是成功
     String conversionXMLFileName = null; // XML檔名
     String conversionXMLFile = null; // XML完整路徑與檔名
     
     // 產生儲存XML檔案的資料夾
     File file = new File(conversionXMLFilePath);
     if(!file.exists()){
         file.mkdirs();
     }
     
     // 開始讀取XLS檔案
     HSSFWorkbook book = null;
     try {
       book = new HSSFWorkbook(new FileInputStream(conversionFile));
     } catch (IOException e) {
       System.out.println("IOException : " + e);
     }
     
     HSSFSheet sheet = book.getSheetAt(sheetNumber); // 打開對應編號的工作表
     HSSFRow row = sheet.getRow(0);// 取得工作表的第一列資料
     String cell;
     int totalRows = sheet.getPhysicalNumberOfRows(); // 取得工作表中所有的列數
     int totalCol = row.getPhysicalNumberOfCells(); // 取的工作表中所有的欄數
     
     // 開始建立XML檔並將XLS內容建入
     for (int j = 1; j < totalCol; j++){
       Document document = DocumentHelper.createDocument();
       Element root = document.addElement("root");
       
       for (int i = 0; i < totalRows; i++){
         row = sheet.getRow(i);
         try {
           cell = row.getCell(j).toString();
           if(i==0) {
             conversionXMLFileName = cell;
             conversionXMLFile = conversionXMLFilePath + conversionXMLFileName + ".xml";
           }else {
             root.addElement("row_" + (i+1)).addCDATA(cell);
             /*
             if(sheetNumber == 0) {
               root.addElement("tag_" + (i-1), cell);
             }else {
               root.addElement(xmlKeyboardTitle[(i-1)], cell);
             }
             */
           }
         } catch (NullPointerException e) {
           break;
         }
       }
       
       File storedFile = new File(conversionXMLFile);
       
       if(storedFile.exists())
         storedFile.delete();

       FileOutputStream fos = null;
       OutputStreamWriter osw = null;
       XMLWriter writer = null;
       try {
         storedFile.createNewFile();
         OutputFormat format = OutputFormat.createPrettyPrint();  
               format.setEncoding("utf-8");
               fos = new FileOutputStream(storedFile);
               osw = new OutputStreamWriter(fos, Charset.forName("utf-8"));
               writer = new XMLWriter(osw, format);
               writer.write(document);
       } catch (IOException e) {
         System.out.println("IOException : " + e);
       } finally {
         try {
           if(writer != null) writer.close();
           if(osw != null) osw.close();
           if(fos != null) fos.close();
           convertStatus = "1";
         } catch (IOException e) {
           System.out.println("IOException : " + e);
         }
       }
     }
     return convertStatus; // 回覆轉換狀態
   }
   
   List<String> filesListInDir = new ArrayList<String>();
   
   public void zipDirectory(File dir, String zipDirName) {
     
     filesListInDir = new ArrayList<String>();
     
        try {
          
            populateFilesList(dir);
            //now zip files one by one
            //create ZipOutputStream to write to the zip file
            FileOutputStream fos = new FileOutputStream(zipDirName);
            ZipOutputStream zos = new ZipOutputStream(fos);
            for(String filePath : filesListInDir){
                System.out.println("Zipping "+filePath);
                //for ZipEntry we need to keep only relative file path, so we used substring on absolute path
                ZipEntry ze = new ZipEntry(filePath.substring(dir.getAbsolutePath().length()+1, filePath.length()));
                zos.putNextEntry(ze);
                //read the file and write to ZipOutputStream
                FileInputStream fis = new FileInputStream(filePath);
                byte[] buffer = new byte[1024];
                int len;
                while ((len = fis.read(buffer)) > 0) {
                    zos.write(buffer, 0, len);
                }
                zos.closeEntry();
                fis.close();
            }
            zos.close();
            fos.close();
        } catch (IOException e) {
            e.printStackTrace();
        }
    }
   
   private void populateFilesList(File dir) throws IOException {
        File[] files = dir.listFiles();
        for(File file : files){
            if(file.isFile()) filesListInDir.add(file.getAbsolutePath());
            else populateFilesList(file);
        }
    }
  
%>

<%

String messageReturn = "";
  
try{
  
    request.setCharacterEncoding("utf-8");
    DiskFileUpload fileUpload = new DiskFileUpload();
  List<FileItem> fileItems = fileUpload.parseRequest(request);
  FileItem fileItem = fileItems.get(0);
  
    //原始上傳檔案名稱
  String originalFileName = fileItem.getName();
    //out.print("originalFileName : " + originalFileName + "<br>");
    
  if (originalFileName != null && !"".equals(originalFileName)) {

        originalFileName = FilenameUtils.getName(originalFileName);
        String extension = FilenameUtils.getExtension(originalFileName);
        
    //判斷檔案格式是否允許
    //out.print("extension : " + extension + "<br>");
        if (allowedFileTypes.indexOf(extension.toLowerCase()) != -1) {
            String filePath = this.getServletContext().getRealPath(request.getRequestURI().substring(request.getContextPath().length()));
            String savePath = new File(filePath).getParent() + "/upload";
          //out.println("savePath = " + savePath + "<br>");
      newFolder(savePath);
      
          String savePathAndName = savePath + "/" + originalFileName;
            //out.print(savePathAndName);
      
          File f = new File(savePathAndName);
          if(!f.exists()){
            f.createNewFile();
          }
          fileItem.write(f);
            
            //messageReturn += "File path : " + savePath + "<br>";
            
             String xmlSavePath = savePath + "/xml/";
             //messageReturn += "xmlSavePath : " + xmlSavePath + "<br>";
            
            if("1".equals(convertSheet(0, savePathAndName , xmlSavePath))){
              messageReturn += "File converted successfully.<br>";
        }else{
          messageReturn += "File conversion failed.<br>";
        };
        
        /*
        xmlSavePath = savePath + "/xml/keyboard/";
        
        if("1".equals(convertSheet(1, savePathAndName , xmlSavePath))){
              messageReturn += "Keyboard sheet conversion succeeded.<br>";
        }else{
          messageReturn += "Keyboard sheet conversion fail.<br>";
        };
        */
      
        java.io.File myDelFile = new java.io.File(savePath + "/All.zip");
        myDelFile.delete();
        
        zipDirectory(new File(savePath + "/xml/"), savePath + "/All.zip");
        
        messageReturn += "<a href='upload/All.zip' target='_blank'>Download Link</a><br>";

        } else {
          messageReturn += "上傳錯誤 : 上傳的檔案不能是" + extension + ",僅允許xls格式<br>";
        }
    }
}catch(Exception e){
  //e.printStackTrace();
}

%>

<!DOCTYPE html>
<html lang="en">

<head>
    <meta charset="UTF-8">
    <meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1.0">
    <meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="ie=edge">
    <title>AIOT CC Multi-Language Convertion Tool</title>
    <link rel="stylesheet" href="https://stackpath.bootstrapcdn.com/bootstrap/4.1.3/css/bootstrap.min.css" integrity="sha384-MCw98/SFnGE8fJT3GXwEOngsV7Zt27NXFoaoApmYm81iuXoPkFOJwJ8ERdknLPMO" crossorigin="anonymous">
    <style>
        *{
            font-family: 微軟正黑體;
        }
        h2{
            text-align: center;
        }
        .marginBottom20{
            margin-bottom: 20px;
        }
        #uploadBtn{
            margin: auto;
            display: block;
        }
        #messageDiv{
          color: red;
          text-align:center;
        }
    </style>
</head>

<body>

    <div class="container">
        <h2 class="marginBottom20">AIOT CC Multi-Language Convertion Tool</h2>
        <div class="form-group text-center">
          <form name="upload" enctype="multipart/form-data" method="post" action="index.jsp" onsubmit="return check_select()">
            <input type="file" name="file" id="file" size="60" maxlength="20" placeholder="*.xls" class="marginBottom20">
            <input id="uploadBtn" type="submit" value="轉換" class="btn btn-primary">
        </form>
      </div>
      <div id="messageDiv"><% out.print(messageReturn); %></div>
    </div>
    
</body>

</html>
<script>
    function check_select(form) {
        if (file.value == "") {
            alert("請選擇檔案");
            return false;
        } else {
            // document.getElementById("uploadBtn").disabled = true;
            //document.getElementById("msgDiv").innerHTML = "檔案上傳中,請稍候";
            return true;
        }
    }
</script>

You may also like...

89,887 Responses

  1. BarryDof表示:

    https://rybelsus.shop/# semaglutide tablets

  2. Профессиональный сервисный центр по ремонту серверов в Москве.
    Мы предлагаем: обслуживание сервер цена
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  3. Charlesrab表示:

    Viagra homme prix en pharmacie sans ordonnance Sildenafil Viagra Viagra homme sans prescription

  4. This Is A Portable Ramp Wheelchair Success Story You’ll Never Imagine electric wheel chair Ramp

  5. Сервисный центр предлагает сервис ремонта посудомоечных машин electrolux мастерские ремонта посудомоечных машин electrolux

  6. You’ll Be Unable To Guess Bifold Door Repair Near Me’s Benefits bifold door repair Near me

  7. The 10 Most Terrifying Things About Mobility Scooter Automatic
    Folding mobility scooter Automatic folding

  8. SamuelPogma表示:

    Automatic takeoffs are coming for passenger jets and they’re going to redraw the map of the sky
    kra10 cc

    In late 1965, at what’s now London Heathrow airport, a commercial flight coming from Paris made history by being the first to land automatically.

    The plane – A Trident 1C operated by BEA, which would later become British Airways – was equipped with a newly developed extension of the autopilot (a system to help guide the plane’s path without manual control) known as “autoland.”

    Today, automatic landing systems are installed on most commercial aircraft and improve the safety of landings in difficult weather or poor visibility.

    Now, nearly 60 years later, the world’s third largest aircraft manufacturer, Brazil’s Embraer, is introducing a similar technology, but for takeoffs.

    Called “E2 Enhanced Take Off System,” after the family of aircraft it’s designed for, the technology would not only improve safety by reducing pilot workload, but it would also improve range and takeoff weight, allowing the planes that use it to travel farther, according to Embraer.

    “The system is better than the pilots,” says Patrice London, principal performance engineer at Embraer, who has worked on the project for over a decade. ”That’s because it performs in the same way all the time. If you do 1,000 takeoffs, you will get 1,000 of exactly the same takeoff.”

    Embraer, London adds, has already started flight testing, with the aim to get it approved by aviation authorities in 2025, before introducing it from select airports.

  9. Профессиональный сервисный центр по ремонту объективов в Москве.
    Мы предлагаем: цены на ремонт объективов
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  10. Petertes表示:

    Магазин Экипировка Эксперт
    Капюшон К6
    Боец, Экипировка Эксперт — это розничный магазин, сотрудничающий с рядом оптовых складов и производителей. Это значит, что при должном количестве товара мы дадим очень хорошие цены.

    Название взяли независимо от того, что наша страна сейчас проводит Специальную Военную Операцию, хорошая снаряга и экипировка нужна всегда. Готовишься в бой, мобилизован, привык активно проводить время или решил подготовить тревожный чемоданчик, мы поможем тебе. Наши клиенты: фонды, медики, такие же как ты бойцы СВО и обычные неравнодушные граждане.

    Самое главное, что нужно о нас знать, мы детально объясняем, что и как работает, чтобы ты сделал правильный выбор не переплачивая.

    Обращаясь к нам, не удивляйся, если ты получишь честный и жесткий ответ – часто случается так, что мы знаем лучше, что именно нужно нашему гостю. Особенно это касается мобилизованных без опыта боевых действий. Здесь ты можешь полагаться на нашу экспертность.

    Одна из наших основных целей предоставить тебе возможность удобной и безопасной покупки: хоть за наличку, хоть по карте, хоть по счету. Повторимся, если нужна оптовая поставка, согласуем и отгрузим. Именно от того, как ты производишь оплату, зависит цена заказа.

    Для нас важно предоставить тебе качественную экипировку и снаряжение соблюдая при этом законы нашей страны. Боец, помни, мы помогаем фондам, нуждающимся людям, подразделениям в зоне СВО. Отчеты об этом опубликованы как на сайте. На эту деятельность уходит значительная часть выручки. Делая покупки в нашем магазине, ты помогаешь людям и фронту. Уверен, что это найдет отзыв в твоем сердце.

    У нашей команды есть набор ценностей: честность, справедливость, сопереживание, взаимопомощь, мужество, патриотичность. Уверены, ты их разделяешь, и мы легко найдем общий язык. Ну а если что-то пойдет не так, не руби с плеча, объясни, где мы ошиблись и поверь, мы разберемся и исправим. Наш девиз “In hostem omnia licita” – по отношению к врагу дозволено все. Возьми этот девиз, он поможет тебе принять правильное решение в трудной ситуации, с честью выполнить боевую задачу и вернуться домой живым и здоровым!

  11. You’ll Never Guess This Best French Door Fridge Freezer Uk’s Secrets french door fridge freezer uk

  12. Don’t Buy Into These “Trends” Concerning Key Programmers car Key programmers (http://www.medflyfish.com)

  13. RenaldoJer表示:

    Магазин Экипировка Эксперт
    HOLOSUN HS403B
    Боец, Экипировка Эксперт — это розничный магазин, сотрудничающий с рядом оптовых складов и производителей. Это значит, что при должном количестве товара мы дадим очень хорошие цены.

    Название взяли независимо от того, что наша страна сейчас проводит Специальную Военную Операцию, хорошая снаряга и экипировка нужна всегда. Готовишься в бой, мобилизован, привык активно проводить время или решил подготовить тревожный чемоданчик, мы поможем тебе. Наши клиенты: фонды, медики, такие же как ты бойцы СВО и обычные неравнодушные граждане.

    Самое главное, что нужно о нас знать, мы детально объясняем, что и как работает, чтобы ты сделал правильный выбор не переплачивая.

    Обращаясь к нам, не удивляйся, если ты получишь честный и жесткий ответ – часто случается так, что мы знаем лучше, что именно нужно нашему гостю. Особенно это касается мобилизованных без опыта боевых действий. Здесь ты можешь полагаться на нашу экспертность.

    Одна из наших основных целей предоставить тебе возможность удобной и безопасной покупки: хоть за наличку, хоть по карте, хоть по счету. Повторимся, если нужна оптовая поставка, согласуем и отгрузим. Именно от того, как ты производишь оплату, зависит цена заказа.

    Для нас важно предоставить тебе качественную экипировку и снаряжение соблюдая при этом законы нашей страны. Боец, помни, мы помогаем фондам, нуждающимся людям, подразделениям в зоне СВО. Отчеты об этом опубликованы как на сайте. На эту деятельность уходит значительная часть выручки. Делая покупки в нашем магазине, ты помогаешь людям и фронту. Уверен, что это найдет отзыв в твоем сердце.

    У нашей команды есть набор ценностей: честность, справедливость, сопереживание, взаимопомощь, мужество, патриотичность. Уверены, ты их разделяешь, и мы легко найдем общий язык. Ну а если что-то пойдет не так, не руби с плеча, объясни, где мы ошиблись и поверь, мы разберемся и исправим. Наш девиз “In hostem omnia licita” – по отношению к врагу дозволено все. Возьми этот девиз, он поможет тебе принять правильное решение в трудной ситуации, с честью выполнить боевую задачу и вернуться домой живым и здоровым!

  14. Jeremymes表示:

    Sea robins are fish with ‘the wings of a bird and multiple legs like a crab’
    kra8 cc
    Some types of sea robins, a peculiar bottom-dwelling ocean fish, use taste bud-covered legs to sense and dig up prey along the seafloor, according to new research.

    Sea robins are so adept at rooting out prey as they walk along the ocean floor on their six leglike appendages that other fish follow them around in the hope of snagging some freshly uncovered prey themselves, said the authors of two new studies published Thursday in the journal Current Biology.

    David Kingsley, coauthor of both studies, first came across the fish in the summer of 2016 after giving a seminar at the Marine Biological Laboratory in Woods Hole, Massachusetts. Kingsley is the Rudy J. and Daphne Donohue Munzer Professor in the department of developmental biology at Stanford University’s School of Medicine.

    Before leaving to catch a flight, Kingsley stopped at a small public aquarium, where he spied sea robins and their delicate fins, which resemble the feathery wings of a bird, as well as leglike appendages.

    “The sea robins on display completely spun my head around because they had the body of a fish, the wings of a bird, and multiple legs like a crab,” Kingsley said in an email.
    “I’d never seen a fish that looked like it was made of body parts from many different types of animals.”
    Kingsley and his colleagues decided to study sea robins in a lab setting, uncovering a wealth of surprises, including the differences between sea robin species and the genetics responsible for their unusual traits, such as leglike fins that have evolved so that they largely function as sensory organs.

    The findings of the study team’s new research show how evolution leads to complex adaptations in specific environments, such as the ability of sea robins to be able to “taste” prey using their quickly scurrying and highly sensitive appendages.

  15. KeithMup表示:

    7 simple secrets to eating the Mediterranean way
    kraken darknet
    What if “diet” wasn’t a dirty word?

    During Suzy Karadsheh’s childhood in Port Said, Egypt, diet culture was nonexistent.

    “My parents emphasized joy at the table, rather than anything else,” Karadsheh said. “I grew up with Mediterranean lifestyle principles that celebrate eating with the seasons, eating mostly whole foods and above all else, sharing.”

    But when Karadsheh moved to the United States at age 16, she witnessed people doing detoxes or restricting certain food groups or ingredients. Surrounded by that narrative and an abundance of new foods in her college dining hall, she says she “gained the freshman 31 instead of the freshman 15.” When she returned home to Egypt that summer, “I eased back into eating the Mediterranean food that I grew up with. During the span of about two months, I shed all of that weight without thinking I was ever on a diet.”
    To help invite joy back to the table for others — and to keep her family’s culinary heritage alive for her two daughters (now 14 and 22) — Atlanta-based Karadsheh launched The Mediterranean Dish food blog 10 years ago. Quickly, her table started getting filled with more than just her friends and family.

    “I started receiving emails from folks whose doctors had prescribed the Mediterranean diet and were seeking approachable recipes,” Karadsheh said. The plant-based eating lifestyle, often rated the world’s best diet, can reduce the risk for diabetes, high cholesterol, dementia, memory loss and depression, according to research. What’s more, the meal plan has been linked to stronger bones, a healthier heart and longer life.

    Preparing meals the Mediterranean way, according to Karadsheh, can help you “eat well and live joyfully. To us, ‘diet’ doesn’t mean a list of ‘eat this’ and ‘don’t eat that.’” Instead of omission, Karadsheh focuses on abundance, asking herself, “what can I add to my life through this way of living? More whole foods, vegetables, grains, legumes? Naturally, when you add these good-for-you ingredients, you eat less of what’s not as health-promoting,” she told CNN.

  16. Профессиональный сервисный центр по ремонту серверов в Москве.
    Мы предлагаем: цены на ремонт серверов
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  17. What Is Birmingham Door And Window And How To Utilize What Is Birmingham
    Door And Window And How To Use timber windows birmingham –
    https://kingranks.com/author/guiltybite23-700237/,

  18. KeithMup表示:

    7 simple secrets to eating the Mediterranean way
    Кракен тор
    What if “diet” wasn’t a dirty word?

    During Suzy Karadsheh’s childhood in Port Said, Egypt, diet culture was nonexistent.

    “My parents emphasized joy at the table, rather than anything else,” Karadsheh said. “I grew up with Mediterranean lifestyle principles that celebrate eating with the seasons, eating mostly whole foods and above all else, sharing.”

    But when Karadsheh moved to the United States at age 16, she witnessed people doing detoxes or restricting certain food groups or ingredients. Surrounded by that narrative and an abundance of new foods in her college dining hall, she says she “gained the freshman 31 instead of the freshman 15.” When she returned home to Egypt that summer, “I eased back into eating the Mediterranean food that I grew up with. During the span of about two months, I shed all of that weight without thinking I was ever on a diet.”
    To help invite joy back to the table for others — and to keep her family’s culinary heritage alive for her two daughters (now 14 and 22) — Atlanta-based Karadsheh launched The Mediterranean Dish food blog 10 years ago. Quickly, her table started getting filled with more than just her friends and family.

    “I started receiving emails from folks whose doctors had prescribed the Mediterranean diet and were seeking approachable recipes,” Karadsheh said. The plant-based eating lifestyle, often rated the world’s best diet, can reduce the risk for diabetes, high cholesterol, dementia, memory loss and depression, according to research. What’s more, the meal plan has been linked to stronger bones, a healthier heart and longer life.

    Preparing meals the Mediterranean way, according to Karadsheh, can help you “eat well and live joyfully. To us, ‘diet’ doesn’t mean a list of ‘eat this’ and ‘don’t eat that.’” Instead of omission, Karadsheh focuses on abundance, asking herself, “what can I add to my life through this way of living? More whole foods, vegetables, grains, legumes? Naturally, when you add these good-for-you ingredients, you eat less of what’s not as health-promoting,” she told CNN.

  19. Patrickfeath表示:

    Automatic takeoffs are coming for passenger jets and they’re going to redraw the map of the sky
    kra9 cc

    In late 1965, at what’s now London Heathrow airport, a commercial flight coming from Paris made history by being the first to land automatically.

    The plane – A Trident 1C operated by BEA, which would later become British Airways – was equipped with a newly developed extension of the autopilot (a system to help guide the plane’s path without manual control) known as “autoland.”

    Today, automatic landing systems are installed on most commercial aircraft and improve the safety of landings in difficult weather or poor visibility.

    Now, nearly 60 years later, the world’s third largest aircraft manufacturer, Brazil’s Embraer, is introducing a similar technology, but for takeoffs.

    Called “E2 Enhanced Take Off System,” after the family of aircraft it’s designed for, the technology would not only improve safety by reducing pilot workload, but it would also improve range and takeoff weight, allowing the planes that use it to travel farther, according to Embraer.

    “The system is better than the pilots,” says Patrice London, principal performance engineer at Embraer, who has worked on the project for over a decade. ”That’s because it performs in the same way all the time. If you do 1,000 takeoffs, you will get 1,000 of exactly the same takeoff.”

    Embraer, London adds, has already started flight testing, with the aim to get it approved by aviation authorities in 2025, before introducing it from select airports.

  20. HeathZex表示:

    Viagra homme prix en pharmacie sans ordonnance: Viagra generique en pharmacie – п»їViagra sans ordonnance 24h

  21. Fsquan8.cn表示:

    The 12 Worst Types Of Tweets You Follow 스포츠토토 사이트 (Fsquan8.cn)

  22. 12 Facts About Fire Pits Chimineas To Inspire You To Look More Discerning Around The
    Cooler. Cooler Metal Chimineas

  23. Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем:сервис центры бытовой техники уфа
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  24. Профессиональный сервисный центр по ремонту серверов в Москве.
    Мы предлагаем: ремонт серверного оборудования
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。