Adobe Brackets 網頁編輯的新選擇

網頁的編輯有時候並不一定需要一套很大型的軟體,因為網頁畢竟是由HTML標籤結構串連CSS樣式表,再加上Javascript或ASP、PHP等程式語言構成,嚴格講完全是純文字化的文件,除了後端語言需要搭配伺服器服務之外,網頁就只是一個純文字文件,只要有心,哪怕是在餐廳都可以拿張餐巾紙來開始創作網頁(當然還要有些能力)。

因此網頁的編輯器,有時候並不一定需要用大型的所見即所得(What You See Is What You Get-WYSIWYG)軟體來建構(例如:Dreamweaver…等),其實近年來Dreamweaver也在積極的瘦身,把一些不常用多餘的功能給刪除,不過軟體還是具備有相當的份量也不易取得,所以業界會使用一些純文字的編輯器來編輯網頁,例如:Sublime Text、Atom、Light Table以及本篇文章的主角Brackets,這類的編輯器如果要拿來編輯網頁,應該需具備以下的特點:

  1. 具備多平台版本:網頁設計師有可能在Windows、Mac、Linux上工作,所以必須具備這些平台的版本。
  2. 支援網頁的多種語法:必須支援網頁上HTML、CSS、Javascript、jQuery、PHP、SQL…等多種語法。
  3. 擁有許多的外掛:除了自己單打獨鬥之外,外掛也是這樣的文字編輯器不可或缺的。
  4. 快速穩定:開啟快速、操作上穩定,也是他跟大型的WYSIWYG軟體重大區隔處。
  5. 簡單使用:不需花太多的時間去學習,因為畢竟是文字編輯器。

關於上述的四套文字編輯器:Sublime Text、Atom、Light Table和Brackets,國外網站「SitePoint」在2014年9月針對各平台、多個不同的項目做了一次比較,基本條件如下:

作業系統:

  • Windows 8.1
  • Mac OS X 10.8
  • Lubuntu 14.04

軟體版本:

  • Sublime Text 3
  • Atom 0.123
  • Brackets 0.42
  • Light Table 0.6.7

結果如下:

項目贏家
軟體介面Brackets
語法支援Sublime Text
易於使用Brackets
速度與穩定性Sublime Text
原始功能(未安裝外掛)Sublime Text
網頁特殊支援Brackets
外掛與擴充功能Sublime Text
自定和維護功能Atom
未來Atom
總評Sublime Text

Sublime Text拿下五個項目的贏家;接下來是Brackets的三項與Atom的兩項。

從上述的結果可以觀察的出來:

  1. 難怪Sublime Text是目前許多人偏好使用的網頁文字編輯器。
  2. Brackets也不容小覷。

尤其文中提到雖然在總評上Sublime Text是贏家,但Brackets也在積極的發展,甚至也支援非常多原Sublime Text的熱門外掛,該文章底下的回文裡面也有非常多的設計師說他們已經開始使用Brackets,所以這篇文章就跟大家分享一下Brackets的魅力。

Brackets是由Adobe開發的一個開放原碼的網頁編輯器,目前具有多國語言的支援也是免費下載使用,大家可以到Brackets的官方網頁下載與安裝,也具有跨平台的特色。

Brackets 官網截圖

Brackets 官網截圖

軟體安裝後的介面如下是英文版的介面

Brackets 安裝後畫面
Brackets 安裝後畫面

可以由Debug/Switch Language來切換為繁體中文的語言

Brackets 切換軟體語系
Brackets 切換軟體語系

下圖標示說明:

  1. 資料夾或檔案內容:開啟資料夾後可以看到一整個資料夾內的檔案和其他資料夾。
  2. 分割視窗切換:可以切換分割視窗的位置。
  3. 檔案內容撰寫:主要撰寫網頁程式的區域。
  4. 即時預覽:目前支援Chrome的即時預覽,撰寫網頁時即時預覽的內容會同步更新,不需再按存檔與預覽功能。
  5. 外掛與佈景主題安裝:安裝外掛和佈景主題來擴充程式功能與改變外觀。
Brackets 軟體介面說明
Brackets 軟體介面說明

接下來可以考慮先搜尋並安裝一些好用的外掛,我安裝的外掛有:

  • Autosave Files on Window Blur
  • Beautify
  • Brackets SASS
  • Brackets Snippets (by edc)
  • CodeOverview
  • Emmet
  • JSCompiler2
Brackets 安裝外掛
Brackets 安裝外掛

其中在Sublime Text中非常知名的Emmet在Brackets也有,因此我們可以在一份空白的文件輸入一個驚歎號後按下TAB鍵來產生HTML5的文件範本。

Brackets Emmet 外掛操作
Brackets Emmet 外掛操作

接下來就進入網頁開發的部分,當然在輸入標籤的時候會自動幫你產生封閉標籤,另外還有程式碼的提示。

Brackets CSS 樣式名稱提示
Brackets CSS 樣式名稱提示

另外還有屬性提示,以及快速編輯器(Ctrl+E)

Brackets CSS 顏色選擇
Brackets CSS 顏色選擇
Brackets CSS 顏色選取器
Brackets CSS 顏色選取器

如果你已經是使用Sublime Text的高手,相信Brackets的開發介面一定不陌生,可以先來看看自己常用的外掛是不是有支援,如果你習慣用所見即所得的軟體開發不妨試著改變看看,一定可以讓你網頁的功力有所提升,以下提供一些官方視訊教學供大家參考。

Brackets 簡介

即時預覽開發

Javascript除錯

You may also like...

28,359 Responses

  1. смотреть онлайн фильм веном 2 смотреть фильм бесплатно веном 2 веном 2 смотреть онлайн бесплатно

  2. Greate article. Keep writing such kind of information on your site.
    Im really impressed by your blog.
    Hi there, You have done an excellent job. I’ll definitely digg it and
    individually suggest to my friends. I am confident they’ll be benefited from this web
    site.

    Also visit my page what is genius wave

  3. Completed Reading a Blog Post: A Formal Reply to the Comment
    Section and an Invitation to Join “KING855”

    ‘After extensively scrutinizing the blog post, I would like to
    offer the following input to the comment .

    Your reflections concerning the issue were quite intellectually
    stimulating . I found myself in consensus with a number of the
    arguments you raised .

    It is encouraging to witness such an dynamic debate unfolding.

    If you are interested in further examining this subject matter , I
    would cordially invite you to join the “KING855” group .

    There , you will have the opportunity to engage with like-minded individuals and explore further
    into these intriguing topics .

    I am confident your participation would be a significant addition
    to the discussion .

    I’m grateful for your remarks, and I anticipate the possibility of continuing this
    enlightening dialogue .

    my web-site; online casino live dealers, pollock-philipsen.technetbloggers.de,

  4. Please let me know if you’re looking for a article author for your weblog.
    You have some really good posts and I believe I would
    be a good asset. If you ever want to take some of the load off,
    I’d really like to write some content for your blog
    in exchange for a link back to mine. Please blast me an e-mail if interested.
    Thanks!

    my web site; dr sutton purdentix

  5. The world of cutthroat gaming has undergone a remarkable evolution in recent years, with the rise of
    esports as a global rage . Amidst this rapidly progressing landscape, one name
    has emerged as a groundbreaker – Spade Gaming.

    Spade Gaming is a might to be reckoned with, a gaming
    enterprise that has carved out a unique domain for itself by blending
    cutting-edge innovation , strategic outlook , and a tireless commitment to superiority .

    Established with the goal of reinventing the boundaries of cutthroat gaming, Spade Gaming has quickly become a
    flagship of originality , driving the landscape forward with its visionary approach and
    unwavering dedication.

    At the heart of Spade Gaming’s supremacy lies its unwavering dedication on participant
    development and unit building. The organization has cultivated an community that
    fosters and uplifts its contenders , providing them with the equipment
    , tutelage, and support they need to realize
    new zenith .

    But Spade Gaming’s consequence extends far beyond the restrictions
    of the game in itself . The enterprise has also consolidated itself
    as a innovator in the field of information creation, leveraging its expansive assortment
    of exceptional experts to churn out spellbinding
    and engaging media that resonates with devotees covering the globe .

    Furthermore , Spade Gaming’s steadfastness to community responsibility and collective
    collaboration characterizes it one-of-a-kind from its
    contemporaries . The organization has exploited its spotlight to support vital campaigns
    , tapping into its clout and prestige to cultivate a substantial effect in the field of esports and going further.

    As the professional gaming market soldiers on to change , Spade Gaming reigns as a luminous representation of what can be secured when planning , freshness,
    and a unyielding mission of prowess fuse .

    In the period to eventuate, as the sphere of fierce gaming persists
    to grip enthusiasts and reshape the means
    we engage with entertainment , Spade Gaming will definitively continue at the fore,
    directing the campaign and crafting a groundbreaking
    age in the perpetually morphing world
    of esports.

    Also visit my homepage – web-based casino – http://www.webwiki.co.uk,

  6. венам 2表示:

    веном 2 смотреть онлайн в хорошем качестве веном 2 смотреть в хорошем качестве смотреть веном 2 онлайн бесплатно

  7. веном 2 веном 2 онлайн веном онлайн

  8. смотреть смотреть фильм веном веном 2 смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве веном 2 смотреть онлайн ок

  9. венум смотреть веном 2 смотреть смотреть онлайн фильм веном 2

  10. веном 2 смотреть бесплатно веном 2 смотреть онлайн веном смотреть

  11. Тут делают продвижение создание сайта для клиники разработка мед сайтов

  12. Тут делают продвижение продвижение в поисковых системах медицинского сайта медицинский seo

  13. В магазине сейфов предлагают сейфы офисные взломостойкие сейф взломостойкий

  14. Great delivery. Outstanding arguments. Keep up the
    good effort.

    Also visit my blog post: sight care reviews

  15. AaronIdelt表示:

    7 simple secrets to eating the Mediterranean way
    Кракен даркнет
    What if “diet” wasn’t a dirty word?

    During Suzy Karadsheh’s childhood in Port Said, Egypt, diet culture was nonexistent.

    “My parents emphasized joy at the table, rather than anything else,” Karadsheh said. “I grew up with Mediterranean lifestyle principles that celebrate eating with the seasons, eating mostly whole foods and above all else, sharing.”

    But when Karadsheh moved to the United States at age 16, she witnessed people doing detoxes or restricting certain food groups or ingredients. Surrounded by that narrative and an abundance of new foods in her college dining hall, she says she “gained the freshman 31 instead of the freshman 15.” When she returned home to Egypt that summer, “I eased back into eating the Mediterranean food that I grew up with. During the span of about two months, I shed all of that weight without thinking I was ever on a diet.”
    To help invite joy back to the table for others — and to keep her family’s culinary heritage alive for her two daughters (now 14 and 22) — Atlanta-based Karadsheh launched The Mediterranean Dish food blog 10 years ago. Quickly, her table started getting filled with more than just her friends and family.

    “I started receiving emails from folks whose doctors had prescribed the Mediterranean diet and were seeking approachable recipes,” Karadsheh said. The plant-based eating lifestyle, often rated the world’s best diet, can reduce the risk for diabetes, high cholesterol, dementia, memory loss and depression, according to research. What’s more, the meal plan has been linked to stronger bones, a healthier heart and longer life.

    Preparing meals the Mediterranean way, according to Karadsheh, can help you “eat well and live joyfully. To us, ‘diet’ doesn’t mean a list of ‘eat this’ and ‘don’t eat that.’” Instead of omission, Karadsheh focuses on abundance, asking herself, “what can I add to my life through this way of living? More whole foods, vegetables, grains, legumes? Naturally, when you add these good-for-you ingredients, you eat less of what’s not as health-promoting,” she told CNN.

  16. Georgeduari表示:

    От традиционных методов к Tundra: новое слово в улучшении потенции
    Дескрипшен:
    Узнайте, как Tundra меняет подход к улучшению потенции, сочетая традиционные средства с современными решениями. Откройте для себя преимущества и научную поддержку, стоящие за этой уникальной добавкой для здоровья мужчин!
    купить препарат тундра
    =============================================================================

    От старых методов к современным решениям: как Tundra изменяет подход к улучшению потенции
    Вопрос о потенции волнует многих мужчин, и, казалось бы, мы уже исчерпали все возможные методы для её улучшения. Однако мир здоровья и медицины постоянно меняется, и на горизонте появляются новые решения, которые могут стать настоящей находкой. Одним из таких решений является Tundra. Давайте рассмотрим, как традиционные средства сравниваются с современными добавками и почему Tundra — это шаг вперед.
    Традиционные средства: что мы знаем?
    С древних времен мужчины искали способы улучшить свою потенцию. В народной медицине использовались различные травы, настойки и смеси. Например, корень женьшеня, листья гинкго билоба и кора йохимбе — все эти компоненты знакомы многим. Но действительно ли они работают?
    Эффективность и ограничения
    Несмотря на популярность, традиционные средства не всегда являются панацеей. Их эффективность может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма, а также от качества ингредиентов. К тому же многие натуральные препараты требуют длительного времени для достижения результата, и не всегда могут обеспечить стабильный эффект. Согласитесь, не каждый из нас готов ждать несколько месяцев, чтобы увидеть результаты.
    Современные решения: что нового предлагает Tundra?
    С появлением Tundra на рынке добавок для потенции многие начали пересматривать свои взгляды на традиционные методы. Почему? Потому что Tundra сочетает в себе лучшие качества натуральных компонентов и современные технологии.
    Уникальный состав
    Tundra включает в себя не только известные растительные экстракты, такие как кора йохимбе и семена тыквы, но и инновационные добавки, которые повышают их эффективность. Это позволяет достичь более быстрого и стабильного результата, что делает Tundra привлекательным выбором для мужчин, стремящихся улучшить свою сексуальную функцию.
    Научная поддержка
    Важно отметить, что Tundra основывается на результатах современных исследований. Каждая добавка проходит клинические испытания, которые подтверждают её безопасность и эффективность. Это значит, что вы можете быть уверены в качестве продукта, который принимаете. Согласитесь, это важно, когда речь идет о вашем здоровье!
    Преимущества Tundra по сравнению с традиционными средствами
    Когда речь идет о сравнении, Tundra имеет несколько ключевых преимуществ. Давайте их рассмотрим.
    1. Быстрота действия
    В отличие от многих традиционных средств, Tundra может обеспечить заметные результаты уже через несколько дней регулярного приема. Это значит, что вы не будете ждать месяцами, чтобы ощутить изменения.
    2. Комплексный подход
    Tundra работает не только на уровне потенции, но и поддерживает общее здоровье. Его компоненты способствуют улучшению кровообращения, повышению энергии и даже укреплению иммунной системы.
    3. Безопасность и удобство
    Современные добавки, такие как Tundra, проходят строгий контроль качества. Они не содержат вредных добавок и не вызывают серьезных побочных эффектов. Вы можете смело включить их в свой рацион, не опасаясь негативных последствий.
    4. Простота в использовании
    Tundra доступна в различных формах — от капсул до порошков, что позволяет легко интегрировать её в повседневную жизнь. Просто выберите тот формат, который вам больше всего подходит!
    Интерактивный элемент: ваше мнение
    Как вы относитесь к современным добавкам для потенции? Пользовались ли вы когда-нибудь традиционными средствами? Каковы были ваши впечатления? Давайте обсудим в комментариях!
    Заключение
    Tundra — это не просто очередная добавка на полке аптеки. Это современное решение, которое сочетает в себе силу природы и достижения науки. Если вы ищете эффективный способ улучшить свою потенцию, возможно, стоит обратить внимание на Tundra. Природа и наука работают вместе, чтобы помочь вам стать лучше!

  17. нарколог на дом круглосуточно narkolog-na-dom-krasnodar16.ru .

  18. KeithMup表示:

    7 simple secrets to eating the Mediterranean way
    kraken тор
    What if “diet” wasn’t a dirty word?

    During Suzy Karadsheh’s childhood in Port Said, Egypt, diet culture was nonexistent.

    “My parents emphasized joy at the table, rather than anything else,” Karadsheh said. “I grew up with Mediterranean lifestyle principles that celebrate eating with the seasons, eating mostly whole foods and above all else, sharing.”

    But when Karadsheh moved to the United States at age 16, she witnessed people doing detoxes or restricting certain food groups or ingredients. Surrounded by that narrative and an abundance of new foods in her college dining hall, she says she “gained the freshman 31 instead of the freshman 15.” When she returned home to Egypt that summer, “I eased back into eating the Mediterranean food that I grew up with. During the span of about two months, I shed all of that weight without thinking I was ever on a diet.”
    To help invite joy back to the table for others — and to keep her family’s culinary heritage alive for her two daughters (now 14 and 22) — Atlanta-based Karadsheh launched The Mediterranean Dish food blog 10 years ago. Quickly, her table started getting filled with more than just her friends and family.

    “I started receiving emails from folks whose doctors had prescribed the Mediterranean diet and were seeking approachable recipes,” Karadsheh said. The plant-based eating lifestyle, often rated the world’s best diet, can reduce the risk for diabetes, high cholesterol, dementia, memory loss and depression, according to research. What’s more, the meal plan has been linked to stronger bones, a healthier heart and longer life.

    Preparing meals the Mediterranean way, according to Karadsheh, can help you “eat well and live joyfully. To us, ‘diet’ doesn’t mean a list of ‘eat this’ and ‘don’t eat that.’” Instead of omission, Karadsheh focuses on abundance, asking herself, “what can I add to my life through this way of living? More whole foods, vegetables, grains, legumes? Naturally, when you add these good-for-you ingredients, you eat less of what’s not as health-promoting,” she told CNN.

  19. JamesPhido表示:

    Психология простатита: как здоровье простаты влияет на уверенность мужчин
    Дескрипшен:
    Узнайте, как простатит сказывается на психоэмоциональном состоянии мужчин и влияет на их самооценку. Рассмотрим, как простабиотик может помочь улучшить как физическое, так и психологическое здоровье.
    https://prostabiotik.com/
    ===========================================================================

    Психология простатита: как здоровье простаты влияет на уверенность и самооценку мужчин
    Когда мы говорим о здоровье, часто акцентируем внимание на физическом состоянии, забывая о том, насколько важен психоэмоциональный аспект. Простатит — это не только физическая проблема, но и серьезное испытание для мужской психологии. Как же здоровье простаты влияет на уверенность и самооценку мужчин? Давайте разберемся!
    Простатит: физические и эмоциональные последствия
    Простатит может вызывать дискомфорт, боли и нарушения мочеиспускания. Но за этими физическими симптомами кроются гораздо более глубокие эмоциональные проблемы. Мужчины, страдающие простатитом, могут столкнуться с такими состояниями, как:
    Тревога и стресс: Постоянный дискомфорт и страх перед ухудшением состояния могут приводить к повышенному уровню тревожности.
    Снижение уверенности в себе: Проблемы с потенцией и сексуальной функцией могут серьезно подорвать самооценку.
    Изоляция и отчуждение: Многие мужчины начинают избегать общения и интимной близости, что может усугубить чувство одиночества и депрессии.
    Зачем важно осознавать эти последствия?
    Понимание того, как здоровье простаты влияет на психоэмоциональное состояние, — первый шаг к восстановлению. Если не разобраться с эмоциональными проблемами, они могут перерасти в серьезные психологические расстройства.
    Как простабиотик может помочь?
    Теперь давайте поговорим о том, как простабиотик может стать не только физическим, но и психологическим помощником. Этот продукт поддерживает здоровье кишечника, что непосредственно влияет на общее самочувствие и эмоциональное состояние.
    1. Улучшение микрофлоры
    Пробиотики, входящие в состав простабиотика, способствуют нормализации микрофлоры кишечника. Исследования показывают, что здоровый кишечник может положительно сказываться на психическом здоровье, уменьшая симптомы тревоги и депрессии.
    2. Снижение воспаления
    Простатит часто сопровождается воспалительными процессами, которые могут влиять на общее состояние организма. Простабиотик помогает уменьшить воспаление, что может привести к физическому облегчению и, как следствие, к улучшению настроения.
    3. Повышение уровня энергии
    Здоровье простаты влияет на общее самочувствие. Когда дискомфорт уходит, возвращается энергия и уверенность. Мужчины, которые начали принимать простабиотик, отмечают, что стали чувствовать себя более бодрыми и активными, что прямо влияет на их самооценку.
    Как справиться с эмоциональными последствиями простатита?
    Важно помнить, что физическое здоровье и психоэмоциональное состояние взаимосвязаны. Вот несколько шагов, которые могут помочь:
    1. Открытое общение
    Не бойтесь обсуждать свои проблемы с близкими. Открытое общение помогает уменьшить уровень стресса и повышает уровень доверия в отношениях.
    2. Психологическая поддержка
    Обратитесь к специалисту, если чувствуете, что не справляетесь сами. Психотерапия может стать отличным способом разобраться в своих эмоциях и повысить самооценку.
    3. Занятия спортом
    Физическая активность — это не только способ поддержания здоровья, но и отличный способ улучшить настроение. Регулярные тренировки помогают снизить уровень стресса и повысить уверенность.
    Интерактивный элемент: ваше мнение
    Как вы считаете, как здоровье простаты влияет на уверенность мужчин? Поделитесь своим мнением в комментариях! Ваш опыт может помочь другим.
    Заключение
    Проблемы с простатой — это не только физическое состояние, но и серьезное испытание для психоэмоционального здоровья мужчин. Понимание этих взаимосвязей может помочь не только в лечении простатита, но и в восстановлении уверенности и самооценки. Простабиотик может стать важным помощником в этом процессе, поддерживая как физическое, так и психическое здоровье. Заботьтесь о себе и не забывайте, что ваше здоровье — это не только ваше тело, но и ваше настроение!

  20. вывод из запоя стационар краснодар вывод из запоя стационар краснодар .

  21. Why people still make use of to read news papers when in this technological
    world everything is presented on net?

    Here is my web page :: billionaire brain wave download

  22. смотреть кино веном 2 веном 2 смотреть бесплатно веном 2 фильм смотреть онлайн

  23. Jeremymes表示:

    Sea robins are fish with ‘the wings of a bird and multiple legs like a crab’
    kra8 cc
    Some types of sea robins, a peculiar bottom-dwelling ocean fish, use taste bud-covered legs to sense and dig up prey along the seafloor, according to new research.

    Sea robins are so adept at rooting out prey as they walk along the ocean floor on their six leglike appendages that other fish follow them around in the hope of snagging some freshly uncovered prey themselves, said the authors of two new studies published Thursday in the journal Current Biology.

    David Kingsley, coauthor of both studies, first came across the fish in the summer of 2016 after giving a seminar at the Marine Biological Laboratory in Woods Hole, Massachusetts. Kingsley is the Rudy J. and Daphne Donohue Munzer Professor in the department of developmental biology at Stanford University’s School of Medicine.

    Before leaving to catch a flight, Kingsley stopped at a small public aquarium, where he spied sea robins and their delicate fins, which resemble the feathery wings of a bird, as well as leglike appendages.

    “The sea robins on display completely spun my head around because they had the body of a fish, the wings of a bird, and multiple legs like a crab,” Kingsley said in an email.
    “I’d never seen a fish that looked like it was made of body parts from many different types of animals.”
    Kingsley and his colleagues decided to study sea robins in a lab setting, uncovering a wealth of surprises, including the differences between sea robin species and the genetics responsible for their unusual traits, such as leglike fins that have evolved so that they largely function as sensory organs.

    The findings of the study team’s new research show how evolution leads to complex adaptations in specific environments, such as the ability of sea robins to be able to “taste” prey using their quickly scurrying and highly sensitive appendages.

  24. KeithMup表示:

    7 simple secrets to eating the Mediterranean way
    кракен онион
    What if “diet” wasn’t a dirty word?

    During Suzy Karadsheh’s childhood in Port Said, Egypt, diet culture was nonexistent.

    “My parents emphasized joy at the table, rather than anything else,” Karadsheh said. “I grew up with Mediterranean lifestyle principles that celebrate eating with the seasons, eating mostly whole foods and above all else, sharing.”

    But when Karadsheh moved to the United States at age 16, she witnessed people doing detoxes or restricting certain food groups or ingredients. Surrounded by that narrative and an abundance of new foods in her college dining hall, she says she “gained the freshman 31 instead of the freshman 15.” When she returned home to Egypt that summer, “I eased back into eating the Mediterranean food that I grew up with. During the span of about two months, I shed all of that weight without thinking I was ever on a diet.”
    To help invite joy back to the table for others — and to keep her family’s culinary heritage alive for her two daughters (now 14 and 22) — Atlanta-based Karadsheh launched The Mediterranean Dish food blog 10 years ago. Quickly, her table started getting filled with more than just her friends and family.

    “I started receiving emails from folks whose doctors had prescribed the Mediterranean diet and were seeking approachable recipes,” Karadsheh said. The plant-based eating lifestyle, often rated the world’s best diet, can reduce the risk for diabetes, high cholesterol, dementia, memory loss and depression, according to research. What’s more, the meal plan has been linked to stronger bones, a healthier heart and longer life.

    Preparing meals the Mediterranean way, according to Karadsheh, can help you “eat well and live joyfully. To us, ‘diet’ doesn’t mean a list of ‘eat this’ and ‘don’t eat that.’” Instead of omission, Karadsheh focuses on abundance, asking herself, “what can I add to my life through this way of living? More whole foods, vegetables, grains, legumes? Naturally, when you add these good-for-you ingredients, you eat less of what’s not as health-promoting,” she told CNN.

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。